Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Apteka S.C.w Nowym Dworze....
OBLICZANIE INDYWIDUALNEGO ZAPOTRZEBOWANIA NA KALORIE (lub wprowadzanie do programu już znanego zapotrzebowania)
Płeć:
Kobieta Mężczyzna

Wiek:
19-30 lat      31-50 lat     
51-65 lat      66-75 lat     
76 i więcej lat

Waga jaką chcesz osiągnac
lub zachować:kg

Aktywność ruchowa:
mała      średnia      duża

Współczynnik: %
Współczynnik standardowo jest równy 100%. Ponieważ obliczenia dziennego zapotrzebowania na kalorie mają charkter przybliżony, zależą od nieprecyzyjnych określeń jak np. "aktywność ruchowa" oraz zależą od indywidualnych cech organizmu, więc możemy korygować wyliczenia zmieniając współczynnik. Jeżeli stosując się do diety nadal:
  • TYJEMY - obniżamy zapotrzebowanie stosując współczynnik mniejszy od 100, na przykład 99
  • CHUDNIEMY - zwiększamy zapotrzebowanie stosujemy współczynnik wiekszy od 100, na przykład 101


Nie potrzebuję obliczeń, znam moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie, które wynosi:


Jeśli znasz swoje zapotrzebowanie na kalorie - które możesz obliczyć różnymi sposobami na różnych stronach internetowych, możesz je wpisać w pole powyżej. Wtedy nie musisz już wypełniać pól po lewej stronie.